PILATES SEÇENEKLERİ
GRUP DERSLERİ
1 saat süren grup derslerinde pilatesin temel hareketlerinden başlayarak doğru nefes alış veriş ile neler yapabileceğinizi görebilirsiniz. Derste özellikle bel ve sırt bölgesini çalıştırarak duruş bozuklukların düzelmesini sağlamaktadır. Ayrıca streching ağırlıklı olması sebebiyle daha esnek olacaksınız. Mutlaka deneyin, kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
| Pilates grup ders zamanları: | 10:30-11:30 | 12:30-13:30 | 19:00-20:00 | 20:00-21:00 |
|---|---|---|---|---|
| Pazartesi |  |
|
||
| Salı |  |
|
||
| Çarşamba | |
|
||
| Perşembe | |
|
||
| Cuma | |
|
||
| Cumartesi | |
ÖZEL DERSLER - Peak Pilates ve Pilates Allegro ile özel antrenman
Peak pilates ve pilates allegro ekipmanıyla eğitmenle birlikte bire-bir, ikili veya üçlü özel pilates dersi alabilirsiniz. Seviyenize ve amacınıza uygun olarak size özel pilates dersi gerçekleştirilecektir. Pilates ders süresi 1 saattir. Ücretsiz pilates demo ders almak için tek yapmanız gereken formu doldurmanız. Pilates salonlarından Flex'de etkin ve doğru derslerle forma girin.
PILATES NEDİR? PİLATESİN FAYDALARI NELERDİR?
Pilates direnci ve dayanıklılığı arttırır.
Doğru nefes tekniğini öğretir.
Pilates ile sırt ve bel ağrılarını azalır.
Bel ve sırtı kuvvetlendirerek sakatlanmaları önlemeye yardımcı olur.
Daha dik bir duruş kazandırır.
Daha dengeli olmanızı sağlar.
Pilatesin daha birçok faydası hakkında detaylı bilgi için tıklayınız.