Reformer pilates dersleriyle esnekliğinizi ve gücünüzü geliştirin.

Evet. Daha önce Pilates yapmamış olsanız da reformer Pilates'e başlayabilirsiniz. Egzersizler seviyenize göre belirlenir ve eğitmen eşliğinde kontrollü şekilde ilerlersiniz.

Reformer Pilates; merkez bölge kaslarının güçlenmesine, esnekliğin ve hareket kabiliyetinin gelişmesine, denge ve vücut kontrolünün artmasına yardımcı olur. Düzenli yapıldığında günlük hareketlerde ve duruşta da daha fazla farkındalık kazandırabilir.

FLEX'te bire bir, iki kişilik ve en fazla 5 kişilik grup reformer Pilates dersleri bulunuyor. Bire bir ve iki kişilik derslerde program daha kişisel şekilde planlanır. Grup dersleri ise belirlenen gün ve saatlerde yapılır.

Grup, bire bir ve iki kişilik reformer Pilates için farklı paket seçeneklerimiz bulunuyor. Güncel ders paketlerini ve fiyatlarını bu bölümün altında inceleyebilirsiniz.

Ders seçenekleri, uygun saatler ve kayıt hakkında bilgi almak için WhatsApp üzerinden bize ulaşabilirsiniz. Size uygun ders türünü ve müsait saatleri birlikte belirleyebiliriz.

Grup reformer Pilates derslerimiz en fazla 5 kişiyle yapılır. Grupları küçük tutarak eğitmenin ders boyunca katılımcılarla daha yakından ilgilenmesini amaçlıyoruz.

Hayır. FLEX'te reformer Pilates dersi almak için fitness üyeliği yaptırmanız gerekmez. Pilates paketlerinden bağımsız olarak yararlanabilirsiniz.

Düzenli ilerlemek için haftada en az 2 ders öneriyoruz. Ancak ders sıklığı kişinin seviyesine, hedeflerine ve diğer fiziksel aktivitelerine göre değişebilir.

FLEX'te reformer Pilates dersleri 50 dakika sürer. Ders boyunca egzersizler eğitmen eşliğinde ve katılımcının seviyesine uygun şekilde uygulanır.

Grup dersleri belirlenen gün ve saatlerde yapılır. Bire bir ve iki kişilik derslerde, uygunluk durumuna göre size en uygun gün ve saatleri birlikte belirliyoruz.

Rahat, nefes alan ve hareketlerinizi kısıtlamayan spor kıyafetleri tercih etmeniz yeterlidir. İsterseniz kaymaz tabanlı Pilates çorabı da kullanabilirsiniz.

Reformer Pilates, düzenli fiziksel aktivitenin bir parçası olarak enerji harcamasına ve kasların aktif çalışmasına katkı sağlayabilir. Kilo verme süreci ise beslenme, günlük hareket miktarı ve genel yaşam tarzı gibi birçok faktöre bağlıdır.

Mat Pilates ağırlıklı olarak minder üzerinde ve vücut ağırlığı kullanılarak yapılır. Reformer Pilates'te ise yaylı direnç sistemi bulunan reformer cihazı kullanılır. Bu sistem sayesinde hareketlerdeki direnç ve destek seviyesi kişiye göre ayarlanabilir.

Reformer Pilates, yaylı direnç sistemi ve hareketli platforma sahip reformer cihazı üzerinde yapılan bir Pilates çalışmasıdır. Direnç seviyesi egzersize ve kişinin seviyesine göre ayarlanabildiği için hem yeni başlayanlara hem de daha deneyimli kişilere uyarlanabilir.

FLEX Health Club, Ataşehir Barbaros Mahallesi Halk Caddesi 18-1'de bulunuyor. Salonumuza araçla gelen misafirlerimiz ücretsiz otoparktan yararlanabilir.